Sjelehagen

UKENTLIG PLAN NYBEGYNNER 24-30 NOVEMBER

MANDAG

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned,vata,vinter,høst,vår,sommer,pitta,vinyasa flow,stretch,strekk,flyt

TIRSDAG

Pilates for rygg & armer

12min

rygg,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Meditasjon med fokus på pust

5min

meditasjon,Ro ned

ONSDAG

TORSDAG

Energigivende morgen flow

17min

energi boost,vinyasa flow,10-20 min,flyt,full kropp,egen kroppsvekt,yogablokker

FREDAG

God morgen pilates

29min

20-30 min,pilates sculpt,egen kroppsvekt,full kropp

LØRDAG

SØNDAG

Yin yoga for hoftene

29min

Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vata,vinter,høst,strekk,hofter,Ro ned