Sjelehagen

LAV INTENSITET 2 - 8 MARS - Vår oppvåkning

MANDAG

Hofteflyt vinyasa

28min

vinyasa flow,20-30 min,hofter

TIRSDAG

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min

Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

God morgen flow

14min

full kropp,10-20 min,vinyasa flow

Meditasjon for elementet ild

8min

Ro ned,meditasjon

FREDAG

Pilates for bedre holdning

24min

pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt

LØRDAG

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min

yin yoga,Ro ned,20-30 min

SØNDAG

Nyt en rolig søndag