Velkommen til Sjelehagen
3min
Du er ikke her for å prestere. Du er her for å finne tilbake hjem til kroppen din – og leve i takt med dens naturlige rytme. I Sjelehagen møtes Ayurve... Show more
BEVEGELSE
RITUALER
OPPSKRIFTER & NÆRING
Intro
Dag 1
1min
Dag 3
1min
MENSTRUASJON/VATA/LAV ENERGI
For dager der energien er lavere. Under menstruasjon (Vata fase) for å minimere kramper og skape flyt i kroppen. Eller når nervesy...
Tracks1
Classes17
FOLLIKULÆR/KAPHA/ENERGI
Når energien (og østrogen-nivåene) stiger og du går inn i din indre vår (kapha). Boost sirkulasjon og bygg styrke.
Classes47
EGGLØSNING/PITTA/ENERGI PEAK
Kroppen når sin energi (og østrogen) topp indre sommer (KaphaPitta). Her kan vi gjøre klasser for mer kraft og styrke. Ingen syklu...
Tracks1
Classes35
LUTEAL/PITTAVATA/ENERGISKIFTE
Pitta er høy i det du entrer indre høst med minkende østrogen og stigende progesteron. Her fokuserer vi på å berolige systemet og...
Classes33
MINI (<10)
Korte sekvenser som hjelper deg å lande, puste, og finne tilbake til kroppen. Du kan alltid få noe inn, uansett hvor travel dagen...
Classes7
EXPRESS (10-20 min)
Her finner du et utvalg klasser på under 20 min. Perfekt i en travel hverdag, på ferie, og reise, når du har lite tid, men vil få...
Classes26
SIGNATUR (20-30)
Dette er vår go to og der vi tror varig endring og resultater ligger. 20-30 min daglig er faktisk alt du trenger for å føle deg (o...
Classes74
DYP PRAKSIS (30-45 min)
Når du ønsker en full og dyp praksis som hjelper deg å lande skikkelig i kroppen. Ekstra tid til å bygge styrke, fleksibilitet, ro...
Classes3
DAGLIG RITUALE
MANDAG - FULLKROPP
TIRSDAG - OVERKROPP
ONSDAG - AKTIV HVILE
TORSDAG - UNDERKROPP
