Velkommen in i Sjelehagen

Velkommen til Sjelehagen

3min

Du er ikke her for å prestere. Du er her for å finne tilbake hjem til kroppen din – og leve i takt med dens naturlige rytme. I Sjelehagen møtes Ayurve... Show more

BEVEGELSE

RITUALER

OPPSKRIFTER & NÆRING

DENNE UKENS RYTME

Trening og mat som endelig følger deg, ikke omvendt. 28 dager, fire faser, ditt eget tempo. Kommer 23. august.

UKENTLIGE PLANER ENERGI

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

UKENTLIG PLANER LAV INTENSITET

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

VERKTØY FOR NERVESYSTEMREGULERING

Stillhet på innsiden skaper klarhet på utsiden. La guidede meditasjoner hjelpe deg å lande, lytte og finne tilbake til deg selv.

PRANAYAMA (PUST)

Pusten er broen mellom kropp og sinn. Her finner du teknikker som roer, gir energi og skaper balanse.

Dyp hvile for kropp, sinn og sjel. Yoga Nidra inviterer deg til dyp hvile. Gi kropp og sinn en time out og og nær nervesystemet.

Stillhet og tilstedeværelse. Rolige, dype posisjoner som gir kroppen tid til å slippe dype spenninger og finne hvile.