Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 7 - 13 SEPTEMBER

MANDAG

Full kropps dynamisk pilates

40min

folikulær,eggløsning,full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,egen kroppsvekt,30-40 min

TIRSDAG

Pilates med lette vekter

30min

20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter

ONSDAG

TORSDAG

Root to rise-vinyasa

32min

folikulær,vinyasa flow,Stabil/medium energi,20-30 min,Høy energi,full kropp,eggløsning

FREDAG

Matte pilates for core & sete

29min

core,glutes,vår/kapha,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,luteal,Pilates matte,20-30 min,egen kroppsvekt

LØRDAG

Flow & release

36min

luteal,Stabil/medium energi,vinyasa flow,Lav energi/hvile,mobilitet,stretch,30-40 min

SØNDAG