Yin flow for søvn
20min
høst, vinter, yin yoga, 10-20 min, Ro ned, strekk, vata
Ro nervesystemet og forbered kropp og sinn på søvn. Vi holder posisjonene kortere enn vi normalt gjør i yin, derfor har vi kalt den yin flow. Er også fin å bruke i stressende perioder.
YIN YOGA
Stillhet og tilstedeværelse. Rolige, dype posisjoner som gir kroppen tid til å slippe dype spenninger og finne hvile.
