Restitusjons flow
18min
Lav energi/hvile, mobilitet, høst/vata, menstruasjon, 10-20 min, stretch, Overstimulert/urolig, luteal
En myk flow for å løsne opp i spenninger og slitne muskler. Fint på restitusjonsdager, eller når du ønsker å bevege deg, men har lite energi.
MENSTRUASJON/VATA/LAV ENERGI
For dager der energien er lavere. Under menstruasjon (Vata fase) for å minimere kramper og skape flyt i kroppen. Eller når nervesystemet trenger mykhet.
18min
29min
14min
29min