Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 23 FEBRUAR - 1 MARS

MANDAG

Pilates for kjerne og sete

30min

styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min

TIRSDAG

Pilates sculpt for core & armer

21min

core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt

ONSDAG

Kreativ flow

33min

vinyasa flow,30-40 min,styrke

TORSDAG

Booty express pilates

16min

glutes,power pilates,egen kroppsvekt,10-20 min,styrke

FREDAG

Super quick abs & core

7min

core,Under 10 min,egen kroppsvekt,power pilates,pilates sculpt

LØRDAG

Yin for overkropp

30min

Ro ned,yin yoga,20-30 min

Meditasjon for elementet vann

9min

meditasjon,Ro ned

SØNDAG