Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 10 -16 AUGUST

MANDAG

Spicy fullkropps pilates

27min

power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min

TIRSDAG

Pilates sculpt for core & armer

21min

core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt

ONSDAG

TORSDAG

Pilates matte ben & sete

21min

Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon

FREDAG

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

LØRDAG

Lymferitualet for puffy morninger

14min

Lav energi/hvile,Ritualer,full kropp,10-20 min,menstruasjon,luteal

Stretchy flow

14min

stretch,10-20 min

SØNDAG