Sjelehagen

MENSTRUASJON (dag 1-5)

Velkommen til fase 1

FASE 1: MENSTRUASJON

4min

Dag 1

Yin for å løsne opp i spenninger i hofter & korsrygg

25min

menstruasjon,Lav energi/hvile,yin yoga,Ro ned,Overstimulert/urolig,luteal,20-30 min

Dag 2

YOGA NIDRA FOR MENSTRUASJONSFASEN

31min

menstruasjon,yoga nidra,Lav energi/hvile,vinter

Dag 3

Yoga for menstruasjonsplager

24min

Yogabolster,vinter,Ro ned,stretch,20-30 min

DAG 4

Myk flyt for å løsne spenninger

17min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet,stretch,luteal,10-20 min

DAG 5

Lymferitualet for puffy morninger

14min

Lav energi/hvile,Ritualer,full kropp,10-20 min,menstruasjon,luteal