Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Velkommen til vår glød!

6min

Velkommen til april serien, vår glød.

VÅR GLØD

14 dagers vår program for ekte glød både fra innsiden og utsiden.

APRIL VÅR GLØD: UKE 1
VELKOMMEN
Thumbnail

Velkommen til vår glød!

6min
TIRSDAG
Thumbnail

Vår flow

28min
vår/kapha,vinyasa flow,Stabil/medium energi,folikulær,eggløsning,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

Matte pilates for core & sete

29min
core,glutes,vår/kapha,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,luteal,Pilates matte,20-30 min,egen kroppsvekt
TORSDAG
Thumbnail

FREDAG
Thumbnail

Pilates for lymfeaktivering & drenasje

32min
Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,pilates sculpt,vår/kapha,folikulær,luteal,20-30 min
LØRDAG
Thumbnail

Sentrerende matte pilate

20min
core,rygg,folikulær,luteal,10-20 min,Pilates matte,egen kroppsvekt
SØNDAG
Thumbnail

Vår yin

26min
yin yoga,vår/kapha,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,sommer/pitta,luteal,menstruasjon,20-30 min
APRIL VÅR GLØD: UKE 2 (13-20 APRIL)
MANDAG
Thumbnail

Styrkende sculpt klasse med ball

33min
folikulær,vår/kapha,pilatesball,eggløsning,pilates sculpt,Pilates matte,20-30 min,Stabil/medium energi,Høy energi
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates for bedre holdning

24min
pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Fluid spine vinyasa

46min
vinyasa flow,rygg,Over 40 min
FREDAG
Thumbnail

Super quick abs & core

7min
core,Under 10 min,egen kroppsvekt,power pilates,pilates sculpt
LØRDAG
Thumbnail

Restitusjons flow

18min
Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal
SØNDAG
Thumbnail

MANDAG 20/4
Thumbnail

YogaPilates flow-styrk og forleng

29min
full kropp,egen kroppsvekt,vinyasa flow,power pilates