Sjelehagen

PLAN LAV INTENSITET 6 - 12 JULI

MANDAG

Pilates matte ben & sete

21min

Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon

TIRSDAG

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

ONSDAG

TORSDAG

Morgenflow for energi

23min

vinyasa flow,20-30 min,yogablokker,egen kroppsvekt

FREDAG

Pilates for rygg & armer

12min

rygg,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

LØRDAG

Sheetali Pranayama (avkjølende pust)

5min

Overstimulert/urolig,pranayama,sommer/pitta,Under 10 min

Beroligende vannmeditasjon

8min

sommer/pitta,meditasjon,Overstimulert/urolig

SØNDAG