Sjelehagen

Chill sommer uke 5

DAGLIG RITUALE

Daglig rens

6min

MANDAG - FULLKROPP

Fullkropps pilates express

14min

power pilates,10-20 min,full kropp

TIRSDAG - OVERKROPP

Express armer med mini band

20min

Stabil/medium energi,armer,Pilates matte,pilates sculpt,luteal,sommer/pitta,folikulær,10-20 min

ONSDAG - AKTIV HVILE

TORSDAG - UNDERKROPP

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

FREDAG - CORE

Ab burner express

9min

Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core

LØRDAG - YOGA

Juicy hofter -vinyasa flow

24min

hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min

SØNDAG - YIN YOGA

Yin flow for søvn

20min

vinter,yin yoga,10-20 min,Ro ned