Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 31 AUGUST - 6 SEPTEMBER

MANDAG

Spicy power pilates med vekter

40min

eggløsning,30-40 min,power pilates,Høy energi,full kropp,folikulær,ankelvekter,miniband,vekter

TIRSDAG

Styrkebasert pilatesarmer

21min

eggløsning,vekter,armer,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,pilates sculpt,20-30 min,folikulær

ONSDAG

TORSDAG

Booty & innside lår express burn

19min

luteal,pilatesball,Stabil/medium energi,folikulær,Ben,glutes,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,10-20 min

FREDAG

Dyp kjerne pilates

33min

Stabil/medium energi,core,pilatesball,folikulær,pilates sculpt,10-20 min

LØRDAG

Fascia release

27min

luteal,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,mobilitet,Ro ned,stretch,20-30 min

SØNDAG