Sjelehagen

UKENTLIG PLAN 8-14 DESEMBER

MANDAG

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

TIRSDAG

Halv mandala flow

30min

vinyasa flow,egen kroppsvekt,20-30 min

ONSDAG

Pilates for kjerne og sete

30min

styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min

TORSDAG

Hjerteåpnende flow

22min

vinyasa flow,20-30 min,vinter

FREDAG

Quick energy boost

13min

miniband,full kropp,power pilates,10-20 min

LØRDAG

Yin flow for søvn

20min

vinter,yin yoga,10-20 min,Ro ned

SØNDAG