Sjelehagen

7 DAGERS AYURVEDISK RESET

MANDAG - TENN AGNI

Tungeskrape

1min

CCF te

15min

Drikke,næring follikulær,Vår oppskrifter,Sommer oppskrifter

Dyp kjerne pilates

33min

Stabil/medium energi,core,pilatesball,folikulær,pilates sculpt,10-20 min

TIRSDAG - FINN RO OG JORDING

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta

Bhramari (humming bee) pranayama

6min

meditasjon,Ro ned

Nasya

3min

ONSDAG - BYGG OJAS

Abhyanga

13min

Ritualer,vinter,vår/kapha,høst/vata,luteal

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min

yin yoga,Ro ned,20-30 min,Overstimulert/urolig,Lav energi/hvile

Gyllen suppe med bakt søtpotet

50min

Høst oppskrifter,Vinter oppskrifter,Lunsj,Middag

TORSDAG - SKAP FLYT & SIRKULASJON

Garshana (tørr massasje)

5min

Ritualer,vår/kapha,vinter

Yoga for å sette i gang sirkulasjonen for dagen

20min

10-20 min,vinyasa flow,vinter

FREDAG - STYRKE UTEN STRESS

Spicy power pilates med vekter

40min

eggløsning,30-40 min,power pilates,Høy energi,full kropp,folikulær,ankelvekter,miniband,vekter

Proteinrike cookies

30min

LØRDAG - LYMEAKTIVERING

Fascia release

27min

luteal,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,mobilitet,Ro ned,stretch,20-30 min

Daglig lymfehopp

3min

Ritualer,Under 10 min,høst/vata,eggløsning,folikulær,luteal,sommer/pitta,vår/kapha,vinter,menstruasjon

SØNDAG - DIGITAL DETOX