Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 13 - 19 JULI

MANDAG

Pilates for kjerne og sete

30min

styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min

TIRSDAG

Express armer med mini band

20min

Stabil/medium energi,armer,Pilates matte,pilates sculpt,luteal,sommer/pitta,folikulær,10-20 min

ONSDAG

TORSDAG

Pilates sculpt for fascia

30min

full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha

FREDAG

Core & obliques

28min

pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte

LØRDAG

Juicy hofter -vinyasa flow

24min

hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min

SØNDAG