Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 6 - 12 JULI

MANDAG

Express matte - full kropp

21min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,sommer/pitta,folikulær,eggløsning,10-20 min

TIRSDAG

Core flow

27min

20-30 min,vinyasa flow,core

ONSDAG

Pilates sculpt for senterlinjen

24min

core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min

TORSDAG

Beroligende vannmeditasjon

8min

sommer/pitta,meditasjon,Overstimulert/urolig

FREDAG

Bekken & core aktivering

31min

LØRDAG

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta

SØNDAG