Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 20 - 26 JULI

MANDAG

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

TIRSDAG

Fluid spine vinyasa

46min

vinyasa flow,rygg,Over 40 min

ONSDAG

TORSDAG

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

FREDAG

Full core express matte

24min

core,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,20-30 min,Pilates matte

LØRDAG

Restitusjons flow

18min

Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal

SØNDAG