Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 17 -23 AUGUST

MANDAG

Styrkende sculpt klasse med ball

33min

folikulær,vår/kapha,pilatesball,eggløsning,pilates sculpt,Pilates matte,20-30 min,Stabil/medium energi,Høy energi

TIRSDAG

Pilates for bedre holdning

24min

pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt

ONSDAG

TORSDAG

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min

Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter

FREDAG

Core flow

27min

20-30 min,vinyasa flow,core

LØRDAG

Yin yoga for nakke & skuldre

26min

yin yoga,Ro ned,20-30 min

Meditasjon for indre glød

8min

SØNDAG