Sjelehagen

PLAN LAV INTENSITET 31 AUGUST - 6 SEPTEMBER

MANDAG

Booty & innside lår express burn

19min

luteal,pilatesball,Stabil/medium energi,folikulær,Ben,glutes,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,10-20 min

TIRSDAG

Myk flyt for å løsne spenninger

17min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet,stretch,luteal,10-20 min

ONSDAG

TORSDAG

Flow & release

36min

luteal,Stabil/medium energi,vinyasa flow,Lav energi/hvile,mobilitet,stretch,30-40 min

FREDAG

Matte pilates for sterk overkropp

20min

armer,core,rygg,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

LØRDAG

Yin for å løsne opp i spenninger i hofter & korsrygg

25min

menstruasjon,Lav energi/hvile,yin yoga,Ro ned,Overstimulert/urolig,luteal,20-30 min

SØNDAG