Search Through All Workouts & Recipes

Express armer med mini band

20min

Stabil/medium energi,armer,Pilates matte,pilates sculpt,luteal,sommer/pitta,folikulær,10-20 min

Juicy hofter -vinyasa flow

24min

hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min

Express matte - full kropp

21min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,sommer/pitta,folikulær,eggløsning,10-20 min

Beroligende vannmeditasjon

8min

sommer/pitta,meditasjon,Overstimulert/urolig

Pilates matte ben & sete

21min

Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon

Sommer flow

25min

sommer/pitta,vinyasa flow,Overstimulert/urolig,Stabil/medium energi,full kropp,eggløsning,folikulær,vår/kapha,20-30 min

Sheetali Pranayama (avkjølende pust)

5min

Overstimulert/urolig,pranayama,sommer/pitta,Under 10 min

Daglig lymfehopp

3min

Ritualer,Under 10 min,høst/vata,eggløsning,folikulær,luteal,sommer/pitta,vår/kapha,vinter,menstruasjon

Pilates med fokus på lymfedrenasje

23min

full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,eggløsning,folikulær,luteal,20-30 min,egen kroppsvekt

Pilates for sterk overkropp

19min

Pilates matte,Stabil/medium energi,rygg,armer,core,folikulær,luteal,menstruasjon

Dynamisk pilates

27min

full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær,Pilates matte,eggløsning,20-30 min

Morgen mobilitets flow

31min

stretch,luteal,Lav energi/hvile,menstruasjon,Overstimulert/urolig,mobilitet,vinyasa flow,sommer/pitta,høst/vata,folikulær,30-40 min

Ep 10: Støtt kroppen i Pitta sesong (sommer)

24min

sommer/pitta

Yoga nidra for sommer

22min

yoga nidra,sommer/pitta,Overstimulert/urolig,meditasjon,20-30 min,eggløsning

Ep. 9: Hvorfor treningen din bør variere gjennom måneden

25min

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi,core,pilates sculpt,Høy energi,styrke,Pilates matte,20-30 min,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Dyp kjerne med pilatesring

29min

pilates sculpt,pilatesring,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,20-30 min,Pilates matte,eggløsning

Core & obliques

28min

pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte

Kjernestyrke med fokus på rygg

23min

pilates sculpt,rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,20-30 min,luteal,Pilates matte

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min

Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter