Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Pilates med lette vekter

30min
20-30 min, glutes, core, armer, full kropp, pilates sculpt, vekter

Vi jobber gjennom hele kroppen, men har ekstra fokus på armer, sete og kjerne. Vektene gir ekstra utfordring om du ønsker å ta praksisen din et nivå videre, men klassen kan fint gjøres uten vekter.

UKENTLIGE PLANER ENERGI

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

ENERGI 27 APRIL-3 MAI
MANDAG
Thumbnail

Pilates med lette vekter

30min
20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter
TIRSDAG
Thumbnail

Halv mandala flow

30min
vinyasa flow,egen kroppsvekt,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

Quick energy boost

13min
miniband,full kropp,power pilates,10-20 min
Thumbnail

5 min sculptede armer

7min
armer,power pilates,Under 10 min
TORSDAG
Thumbnail

Myk som honning- vinyasa

30min
20-30 min,vinyasa flow
FREDAG
Thumbnail

Ab burner express

9min
Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core
LØRDAG
Thumbnail

Restitusjons flow

18min
Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

ENERGI 20-26 APRIL
MANDAG
Thumbnail

Pilates sculpt med magic circle

29min
20-30 min,full kropp,pilatesring,pilates sculpt
TIRSDAG
Thumbnail

Lekende Flow

34min
vinyasa flow,30-40 min,full kropp,styrke,yogablokker
ONSDAG
Thumbnail

Deep burn sculpt med ball

26min
pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp
TORSDAG
Thumbnail

Hofteflyt vinyasa

28min
vinyasa flow,20-30 min,hofter
FREDAG
Thumbnail

Sculpted waist pilates

18min
pilatesball,core,pilates sculpt,10-20 min,sidelinje
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for hoftene

29min
Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vinter,hofter,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual