Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Power matte pilates med ball

37min
power pilates, eggløsning, folikulær, Stabil/medium energi, Høy energi, full kropp, Pilates matte, 30-40 min, pilatesball

Vi bygger dyp muskelaktivering og styrke gjennom målrettet bevegelse og bruk av pilatesball. Klassen kan gjøres med kun egen kropp.

UKENTLIGE PLANER ENERGI

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

ENERGI 4 -10 MAI
MANDAG
Thumbnail

Power matte pilates med ball

37min
power pilates,eggløsning,folikulær,Stabil/medium energi,Høy energi,full kropp,Pilates matte,30-40 min,pilatesball
TIRSDAG
Thumbnail

Power pilates for sterke hofter

22min
ankelvekter,power pilates,glutes,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

Stretch flow for såre muskler

15min
stretch,10-20 min,Ro ned
Thumbnail

Kapalabhati (ildpust)

5min
Under 10 min,meditasjon
TORSDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min
miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min
FREDAG
Thumbnail

Spicy core Pilates

19min
core,miniband,pilatesball,10-20 min,pilates sculpt,styrke
LØRDAG
Thumbnail

Sirkulasjons boostende flow

33min
vinyasa flow,30-40 min
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

ENERGI 27 APRIL-3 MAI
MANDAG
Thumbnail

Pilates med lette vekter

30min
20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter
TIRSDAG
Thumbnail

Halv mandala flow

30min
vinyasa flow,egen kroppsvekt,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

Quick energy boost

13min
miniband,full kropp,power pilates,10-20 min
Thumbnail

5 min sculptede armer

7min
armer,power pilates,Under 10 min
TORSDAG
Thumbnail

Myk som honning- vinyasa

30min
20-30 min,vinyasa flow
FREDAG
Thumbnail

Ab burner express

9min
Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core
LØRDAG
Thumbnail

Restitusjons flow

18min
Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual