Sjelehagen

UKENTLIG PLAN ENERGI 3 -9 AUGUST

MANDAG

Pilates inspirert lymfeflyt

27min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,egen kroppsvekt,20-30 min,luteal,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,menstruasjon,høst/vata,eggløsning,vinter

TIRSDAG

Pilates for sterk overkropp

19min

Pilates matte,Stabil/medium energi,rygg,armer,core,folikulær,luteal,menstruasjon

ONSDAG

TORSDAG

Jordende flow

30min

vinyasa flow,20-30 min

FREDAG

Spicy full kjerne med ball

25min

core,styrke,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,vår/kapha,sommer/pitta,Pilates matte,power pilates,20-30 min,sidelinje,rygg

LØRDAG

Stretch flow for såre muskler

15min

stretch,10-20 min,Ro ned

Meditasjon for elementet jord

8min

meditasjon,Ro ned

SØNDAG