Start now

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi, core, pilates sculpt, Høy energi, styrke, Pilates matte, 20-30 min, sommer/pitta, vår/kapha, folikulær, eggløsning

Denne klassen vil styrke og aktiver hele kjernene din, fra bekkenbunn og dype bukmuskler til ytre muskler og rygg. Cecilie bruker lette vekter, men dette er valgfritt

PILATES & SCULPT

Her finner du en kombinasjon av klassisk matte pilates, energigivende power økter og styrkebyggende sculpt klasser. Vi kombinerer egen kroppsvekt med variert utstyr.

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi,core,pilates sculpt,Høy energi,styrke,Pilates matte,20-30 min,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Dyp kjerne med pilatesring

29min

pilates sculpt,pilatesring,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,20-30 min,Pilates matte,eggløsning

Core & obliques

28min

pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte

Kjernestyrke med fokus på rygg

23min

pilates sculpt,rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,20-30 min,luteal,Pilates matte

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min

Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter

Sterk innenfra: kjernestyrke

27min

rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,20-30 min,egen kroppsvekt,luteal,eggløsning,sommer/pitta,vår/kapha

Bekken & core aktivering

31min

Core & sidelinje med ball

27min

sidelinje,core,pilatesball,Pilates matte,pilates sculpt,eggløsning,folikulær,vår/kapha,luteal

Core mobilitet & rotasjon

28min

Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,Pilates matte,power pilates,20-30 min,core,rygg,styrke,mobilitet

Spicy full kjerne med ball

25min

core,styrke,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,vår/kapha,sommer/pitta,Pilates matte,power pilates,20-30 min,sidelinje,rygg

Power matte pilates med ball

37min

power pilates,eggløsning,folikulær,Stabil/medium energi,Høy energi,full kropp,Pilates matte,30-40 min,pilatesball

Styrkende sculpt klasse med ball

33min

folikulær,vår/kapha,pilatesball,eggløsning,pilates sculpt,Pilates matte,20-30 min,Stabil/medium energi,Høy energi

Matte pilates for core & sete

29min

core,glutes,vår/kapha,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,luteal,Pilates matte,20-30 min,egen kroppsvekt

Pilates for lymfeaktivering & drenasje

32min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,pilates sculpt,vår/kapha,folikulær,luteal,20-30 min

Pilates sculpt for fascia

30min

full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha

Matte pilates for sterk overkropp

20min

armer,core,rygg,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Quick go to matte pilates

11min

full kropp,10-20 min,Pilates matte,folikulær,luteal,egen kroppsvekt

Pilates sculpt for senterlinjen

24min

core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min

Sentrerende matte pilate

20min

core,rygg,folikulær,luteal,10-20 min,Pilates matte,egen kroppsvekt

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min

Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte

5 min sculptede armer

7min

armer,power pilates,Under 10 min

Velkommen til Syklisk styrken - Dag 1: matte pilates

25min

full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min,pilates sculpt

Super quick abs & core

7min

core,Under 10 min,egen kroppsvekt,power pilates,pilates sculpt

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

Pilates sculpt med ball

28min

pilatesball,pilates sculpt,full kropp,20-30 min

God morgen pilates

29min

20-30 min,pilates sculpt,egen kroppsvekt,full kropp

Fullkropps pilates med egen kroppsvekt

31min

20-30 min,egen kroppsvekt,full kropp,styrke,pilates sculpt

Pilates for bedre holdning

24min

pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt

Pilates sculpt for core & armer

21min

core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt

Spicy core Pilates

19min

core,miniband,pilatesball,10-20 min,pilates sculpt,styrke

Sideline pilates

27min

20-30 min,pilates sculpt,sidelinje

Sculpted waist pilates

18min

pilatesball,core,pilates sculpt,10-20 min,sidelinje

Pilates for kjerne og sete

30min

styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min

Pilates med lette vekter

30min

20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter

Morgen yoga-pilates flow

24min

full kropp,styrke,20-30 min

Power matte pilates

25min

20-30 min,egen kroppsvekt,power pilates,full kropp

Arm burner express

9min

Under 10 min,egen kroppsvekt,armer,power pilates,styrke

Pilates sculpt med magic circle

29min

20-30 min,full kropp,pilatesring,pilates sculpt

Ab burner express

9min

Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core

Fullkropps pilates- egen kroppsvekt

28min

power pilates,egen kroppsvekt,20-30 min,styrke,full kropp

10 min sterk kjerne

11min

core,egen kroppsvekt,power pilates,10-20 min

Quick energy boost

13min

miniband,full kropp,power pilates,10-20 min

Pilates for rygg & armer

12min

rygg,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Spicy fullkropps pilates

27min

power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min

Fullkropps pilates express

14min

power pilates,10-20 min,full kropp

YogaPilates flow-styrk og forleng

29min

full kropp,egen kroppsvekt,vinyasa flow,power pilates

Power pilates for sterke hofter

22min

ankelvekter,power pilates,glutes,20-30 min

Power pilates flow

30min

20-30 min,power pilates,egen kroppsvekt,full kropp,styrke

Booty express pilates

16min

glutes,power pilates,egen kroppsvekt,10-20 min,styrke

Strong express pilates

15min

10-20 min,power pilates,styrke,full kropp

Stående pilates

11min

10-20 min,power pilates,egen kroppsvekt,full kropp