Start now

Kapha flow

25min

vinyasa flow, 20-30 min, full kropp, Stabil/medium energi, vår/kapha, folikulær, eggløsning

Boost sirkulasjon, aktiver lymfesystemet og åpne opp brystet for å motvirke stagnering. Perfekt i overgang til vår (kapha sesong), eller når kroppen føles tung og energien stagnert.

NYE KLASSER

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Pilates sculpt for fascia

30min

full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha

Vinter Yin

26min

Overstimulert/urolig,Lav energi/hvile,Ro ned,vinter,yin yoga,20-30 min

Meditasjon: Tillit til din indre klokke

5min

Morgenmeditasjon: tenn din indre glød

6min

meditasjon,eggløsning,folikulær

Kveldsmeditasjon

10min

Restitusjons flow

18min

Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal

Matte pilates for sterk overkropp

20min

armer,core,rygg,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Meditasjon: integrering og aksept

7min

Quick go to matte pilates

11min

full kropp,10-20 min,Pilates matte,folikulær,luteal,egen kroppsvekt

Pilates sculpt for senterlinjen

24min

core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min

Sentrerende matte pilate

20min

core,rygg,folikulær,luteal,10-20 min,Pilates matte,egen kroppsvekt

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

Womb yin yoga

29min

yin yoga,Lav energi/hvile,menstruasjon,Ro ned,20-30 min

Slow flow for hofter & rygg

26min

vinyasa flow,stretch,20-30 min

Meditasjon: Gyllen Ojas

7min

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min

Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte

Meditasjon: Din indre ild

9min

Meditasjon: Kraft uten kamp

13min

Meditasjon for styrkende rotfeste

10min

meditasjon,vinter

5 min sculptede armer

7min

armer,power pilates,Under 10 min

Yin yoga for Agni (fordøyelsen)

26min

Ro ned,yin yoga,20-30 min

Super quick abs & core

7min

core,Under 10 min,egen kroppsvekt,power pilates,pilates sculpt

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

Din daglige stretch flow

21min

stretch,10-20 min

Meditasjon for intensjonssetting & klarhet

9min

meditasjon,Under 10 min

Meditasjon pust og sentrering

6min

meditasjon,Under 10 min

Meditasjon for tilstedeværelse & aksept i kroppen

12min

meditasjon,sommer/pitta,luteal

Meditasjon for integrering

9min

Velkommen til Syklisk styrken - Dag 1: matte pilates

25min

full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min,pilates sculpt

Feel good flow

26min

stretch,vinyasa flow

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

Rolig nervesystem meditasjon

9min

meditasjon,10-20 min