Start now

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi, core, pilates sculpt, Høy energi, styrke, Pilates matte, 20-30 min, sommer/pitta, vår/kapha, folikulær, eggløsning

Denne klassen vil styrke og aktiver hele kjernene din, fra bekkenbunn og dype bukmuskler til ytre muskler og rygg. Cecilie bruker lette vekter, men dette er valgfritt

NYE KLASSER

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi,core,pilates sculpt,Høy energi,styrke,Pilates matte,20-30 min,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Dyp kjerne med pilatesring

29min

pilates sculpt,pilatesring,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,20-30 min,Pilates matte,eggløsning

Core & obliques

28min

pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte

Kjernestyrke med fokus på rygg

23min

pilates sculpt,rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,20-30 min,luteal,Pilates matte

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min

Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter

Spicy full kjerne med ball

25min

core,styrke,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,vår/kapha,sommer/pitta,Pilates matte,power pilates,20-30 min,sidelinje,rygg

Core mobilitet & rotasjon

28min

Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,Pilates matte,power pilates,20-30 min,core,rygg,styrke,mobilitet

Core & sidelinje med ball

27min

sidelinje,core,pilatesball,Pilates matte,pilates sculpt,eggløsning,folikulær,vår/kapha,luteal

Sterk innenfra: kjernestyrke

27min

rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,20-30 min,egen kroppsvekt,luteal,eggløsning,sommer/pitta,vår/kapha

Bekken & core aktivering

31min

YangYin for takknemlighet

36min

yin yoga,vinyasa flow,luteal,menstruasjon,vår/kapha,yogablokker,30-40 min,Stabil/medium energi,Lav energi/hvile

Power matte pilates med ball

37min

power pilates,eggløsning,folikulær,Stabil/medium energi,Høy energi,full kropp,Pilates matte,30-40 min,pilatesball

Yoga nidra: møt din indre Visekvinne

26min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,Ro ned,meditasjon,høst/vata,20-30 min

Styrkende sculpt klasse med ball

33min

folikulær,vår/kapha,pilatesball,eggløsning,pilates sculpt,Pilates matte,20-30 min,Stabil/medium energi,Høy energi

Vår flow

28min

vår/kapha,vinyasa flow,Stabil/medium energi,folikulær,eggløsning,20-30 min

Matte pilates for core & sete

29min

core,glutes,vår/kapha,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,luteal,Pilates matte,20-30 min,egen kroppsvekt

Vår yin

26min

yin yoga,vår/kapha,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,sommer/pitta,luteal,menstruasjon,20-30 min

Meditasjon-selvobservasjon

9min

meditasjon,Under 10 min

Pilates for lymfeaktivering & drenasje

32min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,pilates sculpt,vår/kapha,folikulær,luteal,20-30 min

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning