Start now

Yin yoga for psoas release

36min

yin yoga, 30-40 min, yogablokker, Lav energi/hvile, Ro ned, mobilitet

Psoas, som er en del av iliopsoas, er en dyp muskel som forbinder korsryggen med hofter og lår. Den spiller en viktig rolle i kroppens bevegelse og st... Show more

NYE KLASSER

Yin yoga for psoas release

36min

yin yoga,30-40 min,yogablokker,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet

Matte Pilates Fundament

30min

Stabil/medium energi,Pilates matte,20-30 min,full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær

Meditasjon: overgang til høst

9min

høst/vata,meditasjon,Under 10 min

YOGA NIDRA FOR LUTEALFASEN

26min

Lav energi/hvile,luteal,yoga nidra

YOGA NIDRA FOR MENSTRUASJONSFASEN

31min

menstruasjon,yoga nidra,Lav energi/hvile,vinter

Myk flyt for å løsne spenninger

17min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet,stretch,luteal,10-20 min

Spicy power pilates med vekter

40min

eggløsning,30-40 min,power pilates,Høy energi,full kropp,folikulær,ankelvekter,miniband,vekter

Booty & innside lår express burn

19min

luteal,pilatesball,Stabil/medium energi,folikulær,Ben,glutes,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,10-20 min

Fascia release

27min

luteal,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,mobilitet,Ro ned,stretch,20-30 min

Root to rise-vinyasa

32min

folikulær,vinyasa flow,Stabil/medium energi,20-30 min,Høy energi,full kropp,eggløsning

Dynamisk fullkropps sculpt m/ ring

26min

folikulær,pilatesring,full kropp,Stabil/medium energi,Høy energi,20-30 min,eggløsning,pilates sculpt

Yin for å løsne opp i spenninger i hofter & korsrygg

25min

menstruasjon,Lav energi/hvile,yin yoga,Ro ned,Overstimulert/urolig,luteal,20-30 min

Full kropps dynamisk pilates

40min

folikulær,eggløsning,full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,egen kroppsvekt,30-40 min

Dyp kjerne pilates

33min

Stabil/medium energi,core,pilatesball,folikulær,pilates sculpt,10-20 min

Flow & release

36min

luteal,Stabil/medium energi,vinyasa flow,Lav energi/hvile,mobilitet,stretch,30-40 min

Styrkebasert pilatesarmer

21min

eggløsning,vekter,armer,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,pilates sculpt,20-30 min,folikulær

Lymferitualet for puffy morninger

14min

Lav energi/hvile,Ritualer,full kropp,10-20 min,menstruasjon,luteal

Pilates inspirert lymfeflyt

27min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,egen kroppsvekt,20-30 min,luteal,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,menstruasjon,høst/vata,eggløsning,vinter

Energiboost vinyasa flow

42min

Over 40 min,vinyasa flow,folikulær,eggløsning,Stabil/medium energi

Full core express matte

24min

core,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,20-30 min,Pilates matte

Express armer med mini band

20min

Stabil/medium energi,armer,Pilates matte,pilates sculpt,luteal,sommer/pitta,folikulær,10-20 min

Juicy hofter -vinyasa flow

24min

hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min

Express matte - full kropp

21min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,sommer/pitta,folikulær,eggløsning,10-20 min

Pilates matte ben & sete

21min

Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon

Sommer flow

25min

sommer/pitta,vinyasa flow,Overstimulert/urolig,Stabil/medium energi,full kropp,eggløsning,folikulær,vår/kapha,20-30 min

Dynamisk pilates

27min

full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær,Pilates matte,eggløsning,20-30 min

Sheetali Pranayama (avkjølende pust)

5min

Overstimulert/urolig,pranayama,sommer/pitta,Under 10 min

Pilates for sterk overkropp

19min

Pilates matte,Stabil/medium energi,rygg,armer,core,folikulær,luteal,menstruasjon

Pilates med fokus på lymfedrenasje

23min

full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,eggløsning,folikulær,luteal,20-30 min,egen kroppsvekt

Morgen mobilitets flow

31min

stretch,luteal,Lav energi/hvile,menstruasjon,Overstimulert/urolig,mobilitet,vinyasa flow,sommer/pitta,høst/vata,folikulær,30-40 min

Yoga nidra for sommer

22min

yoga nidra,sommer/pitta,Overstimulert/urolig,meditasjon,20-30 min,eggløsning