Start now

Full core express matte

24min

core, Stabil/medium energi, eggløsning, folikulær, 20-30 min, Pilates matte

En sterk kjerne er fundamentet til en sterk kropp. Vi bygger på prinsipper fra Kjernemetoden etter ønske fra dere.

NYE KLASSER

Full core express matte

24min

core,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,20-30 min,Pilates matte

Express armer med mini band

20min

Stabil/medium energi,armer,Pilates matte,pilates sculpt,luteal,sommer/pitta,folikulær,10-20 min

Juicy hofter -vinyasa flow

24min

hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min

Express matte - full kropp

21min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,sommer/pitta,folikulær,eggløsning,10-20 min

Pilates matte ben & sete

21min

Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon

Sommer flow

25min

sommer/pitta,vinyasa flow,Overstimulert/urolig,Stabil/medium energi,full kropp,eggløsning,folikulær,vår/kapha,20-30 min

Dynamisk pilates

27min

full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær,Pilates matte,eggløsning,20-30 min

Sheetali Pranayama (avkjølende pust)

5min

Overstimulert/urolig,pranayama,sommer/pitta,Under 10 min

Pilates for sterk overkropp

19min

Pilates matte,Stabil/medium energi,rygg,armer,core,folikulær,luteal,menstruasjon

Pilates med fokus på lymfedrenasje

23min

full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,eggløsning,folikulær,luteal,20-30 min,egen kroppsvekt

Morgen mobilitets flow

31min

stretch,luteal,Lav energi/hvile,menstruasjon,Overstimulert/urolig,mobilitet,vinyasa flow,sommer/pitta,høst/vata,folikulær,30-40 min

Yoga nidra for sommer

22min

yoga nidra,sommer/pitta,Overstimulert/urolig,meditasjon,20-30 min,eggløsning

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi,core,pilates sculpt,Høy energi,styrke,Pilates matte,20-30 min,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Dyp kjerne med pilatesring

29min

pilates sculpt,pilatesring,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,20-30 min,Pilates matte,eggløsning

Core & obliques

28min

pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte

Kjernestyrke med fokus på rygg

23min

pilates sculpt,rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,20-30 min,luteal,Pilates matte

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min

Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter

Spicy full kjerne med ball

25min

core,styrke,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,vår/kapha,sommer/pitta,Pilates matte,power pilates,20-30 min,sidelinje,rygg

Core mobilitet & rotasjon

28min

Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,Pilates matte,power pilates,20-30 min,core,rygg,styrke,mobilitet

Core & sidelinje med ball

27min

sidelinje,core,pilatesball,Pilates matte,pilates sculpt,eggløsning,folikulær,vår/kapha,luteal

Sterk innenfra: kjernestyrke

27min

rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,20-30 min,egen kroppsvekt,luteal,eggløsning,sommer/pitta,vår/kapha

Bekken & core aktivering

31min

YangYin for takknemlighet

36min

yin yoga,vinyasa flow,luteal,menstruasjon,vår/kapha,yogablokker,30-40 min,Stabil/medium energi,Lav energi/hvile

Power matte pilates med ball

37min

power pilates,eggløsning,folikulær,Stabil/medium energi,Høy energi,full kropp,Pilates matte,30-40 min,pilatesball

Yoga nidra: møt din indre Visekvinne

26min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,Ro ned,meditasjon,høst/vata,20-30 min

Styrkende sculpt klasse med ball

33min

folikulær,vår/kapha,pilatesball,eggløsning,pilates sculpt,Pilates matte,20-30 min,Stabil/medium energi,Høy energi

Vår flow

28min

vår/kapha,vinyasa flow,Stabil/medium energi,folikulær,eggløsning,20-30 min

Matte pilates for core & sete

29min

core,glutes,vår/kapha,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,luteal,Pilates matte,20-30 min,egen kroppsvekt

Vår yin

26min

yin yoga,vår/kapha,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,sommer/pitta,luteal,menstruasjon,20-30 min

Meditasjon-selvobservasjon

9min

meditasjon,Under 10 min

Pilates for lymfeaktivering & drenasje

32min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,pilates sculpt,vår/kapha,folikulær,luteal,20-30 min

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning