Start now

Full core express matte

24min

core, Stabil/medium energi, eggløsning, folikulær, 20-30 min, Pilates matte

En sterk kjerne er fundamentet til en sterk kropp. Vi bygger på prinsipper fra Kjernemetoden etter ønske fra dere.

EGGLØSNING/PITTA/ENERGI PEAK

Kroppen når sin energi (og østrogen) topp indre sommer (KaphaPitta). Her kan vi gjøre klasser for mer kraft og styrke. Ingen syklus? Disse klassene er perfekt når energien er høy og kroppen føles ster... Show more

Full core express matte

24min

core,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,20-30 min,Pilates matte

Express armer med mini band

20min

Stabil/medium energi,armer,Pilates matte,pilates sculpt,luteal,sommer/pitta,folikulær,10-20 min

Express matte - full kropp

21min

Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,sommer/pitta,folikulær,eggløsning,10-20 min

Pilates matte ben & sete

21min

Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon

Sommer flow

25min

sommer/pitta,vinyasa flow,Overstimulert/urolig,Stabil/medium energi,full kropp,eggløsning,folikulær,vår/kapha,20-30 min

Dynamisk pilates

27min

full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær,Pilates matte,eggløsning,20-30 min

Sheetali Pranayama (avkjølende pust)

5min

Overstimulert/urolig,pranayama,sommer/pitta,Under 10 min

Pilates med fokus på lymfedrenasje

23min

full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,eggløsning,folikulær,luteal,20-30 min,egen kroppsvekt

Yoga nidra for sommer

22min

yoga nidra,sommer/pitta,Overstimulert/urolig,meditasjon,20-30 min,eggløsning

Full core med lette vekter

31min

Stabil/medium energi,core,pilates sculpt,Høy energi,styrke,Pilates matte,20-30 min,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Dyp kjerne med pilatesring

29min

pilates sculpt,pilatesring,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,20-30 min,Pilates matte,eggløsning

Core & obliques

28min

pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte

Kjernestyrke med fokus på rygg

23min

pilates sculpt,rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,20-30 min,luteal,Pilates matte

Sterk innenfra: kjernestyrke

27min

rygg,core,folikulær,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,20-30 min,egen kroppsvekt,luteal,eggløsning,sommer/pitta,vår/kapha

Core & sidelinje med ball

27min

sidelinje,core,pilatesball,Pilates matte,pilates sculpt,eggløsning,folikulær,vår/kapha,luteal

YangYin for takknemlighet

36min

yin yoga,vinyasa flow,luteal,menstruasjon,vår/kapha,yogablokker,30-40 min,Stabil/medium energi,Lav energi/hvile

Power matte pilates med ball

37min

power pilates,eggløsning,folikulær,Stabil/medium energi,Høy energi,full kropp,Pilates matte,30-40 min,pilatesball

Vår flow

28min

vår/kapha,vinyasa flow,Stabil/medium energi,folikulær,eggløsning,20-30 min

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Pilates sculpt for senterlinjen

24min

core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

Velkommen til Syklisk styrken - Dag 1: matte pilates

25min

full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min,pilates sculpt

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

Spicy core Pilates

19min

core,miniband,pilatesball,10-20 min,pilates sculpt,styrke

Power matte pilates

25min

20-30 min,egen kroppsvekt,power pilates,full kropp

Core flow

27min

20-30 min,vinyasa flow,core

Pilates sculpt med ball

28min

pilatesball,pilates sculpt,full kropp,20-30 min

10 min sterk kjerne

11min

core,egen kroppsvekt,power pilates,10-20 min

Meditasjon for elementet ild

8min

Ro ned,meditasjon

Meditasjon for indre glød

8min

Spicy fullkropps pilates

27min

power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min

Pilates med lette vekter

30min

20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter

Pilates sculpt for core & armer

21min

core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt