Start now

Kapha flow

25min

vinyasa flow, 20-30 min, full kropp, Stabil/medium energi, vår/kapha, folikulær, eggløsning

Boost sirkulasjon, aktiver lymfesystemet og åpne opp brystet for å motvirke stagnering. Perfekt i overgang til vår (kapha sesong), eller når kroppen føles tung og energien stagnert.

EGGLØSNING/PITTA/ENERGI PEAK

Kroppen når sin energi (og østrogen) topp indre sommer (KaphaPitta). Her kan vi gjøre klasser for mer kraft og styrke. Ingen syklus? Disse klassene er perfekt når energien er høy og kroppen føles sterk.

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Pilates sculpt for senterlinjen

24min

core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

Velkommen til Syklisk styrken - Dag 1: matte pilates

25min

full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min,pilates sculpt

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

Spicy core Pilates

19min

core,miniband,pilatesball,10-20 min,pilates sculpt,styrke

Power matte pilates

25min

20-30 min,egen kroppsvekt,power pilates,full kropp

Core flow

27min

20-30 min,vinyasa flow,core

Pilates sculpt med ball

28min

pilatesball,pilates sculpt,full kropp,20-30 min

10 min sterk kjerne

11min

core,egen kroppsvekt,power pilates,10-20 min

Meditasjon for elementet ild

8min

Ro ned,meditasjon

Meditasjon for indre glød

8min

Spicy fullkropps pilates

27min

power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min

Pilates med lette vekter

30min

20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter

Pilates sculpt for core & armer

21min

core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt