Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Pilates sculpt med magic circle

29min
20-30 min, full kropp, pilatesring, pilates sculpt

En pilates sculpt klasse der vi bruker en pilatessirkel (magic circle) for bevisst og målrettet aktivering av dype muskler. Du kan også bruke en pilat... Show more

UKENTLIGE PLANER ENERGI

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

ENERGI 14 - 20 SEPTEMBER
MANDAG
Thumbnail

Pilates sculpt med magic circle

29min
20-30 min,full kropp,pilatesring,pilates sculpt
TIRSDAG
Thumbnail

Lekende Flow

34min
vinyasa flow,30-40 min,full kropp,styrke,yogablokker
ONSDAG
Thumbnail

Deep burn sculpt med ball

26min
pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp
TORSDAG
Thumbnail

Hofteflyt vinyasa

28min
vinyasa flow,20-30 min,hofter
FREDAG
Thumbnail

Sculpted waist pilates

18min
pilatesball,core,pilates sculpt,10-20 min,sidelinje
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for hoftene

29min
Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vinter,hofter,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

UKENTLIG PLAN ENERGI 7 - 13 SEPTEMBER
MANDAG
Thumbnail

Full kropps dynamisk pilates

40min
folikulær,eggløsning,full kropp,Høy energi,Stabil/medium energi,pilates sculpt,Pilates matte,egen kroppsvekt,30-40 min
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates med lette vekter

30min
20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Root to rise-vinyasa

32min
folikulær,vinyasa flow,Stabil/medium energi,20-30 min,Høy energi,full kropp,eggløsning
FREDAG
Thumbnail

Matte pilates for core & sete

29min
core,glutes,vår/kapha,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,luteal,Pilates matte,20-30 min,egen kroppsvekt
LØRDAG
Thumbnail

Flow & release

36min
luteal,Stabil/medium energi,vinyasa flow,Lav energi/hvile,mobilitet,stretch,30-40 min
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN ENERGI 31 AUGUST - 6 SEPTEMBER
MANDAG
Thumbnail

Spicy power pilates med vekter

40min
eggløsning,30-40 min,power pilates,Høy energi,full kropp,folikulær,ankelvekter,miniband,vekter
TIRSDAG
Thumbnail

Styrkebasert pilatesarmer

21min
eggløsning,vekter,armer,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,pilates sculpt,20-30 min,folikulær
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Booty & innside lår express burn

19min
luteal,pilatesball,Stabil/medium energi,folikulær,Ben,glutes,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,10-20 min
FREDAG
Thumbnail

Dyp kjerne pilates

33min
Stabil/medium energi,core,pilatesball,folikulær,pilates sculpt,10-20 min
LØRDAG
Thumbnail

Fascia release

27min
luteal,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,mobilitet,Ro ned,stretch,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail