Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Spicy power pilates med vekter

40min
eggløsning, 30-40 min, power pilates, Høy energi, full kropp, folikulær, ankelvekter, miniband, vekter

Dette er en spicy klasse som passer supert de dagene du har mer energi og kjenner deg sterk i kroppen, f.eks under follikulær og eggløsning. Her bruke... Show more

UKENTLIGE PLANER ENERGI

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

UKENTLIG PLAN ENERGI 31 AUGUST - 6 SEPTEMBER
MANDAG
Thumbnail

Spicy power pilates med vekter

40min
eggløsning,30-40 min,power pilates,Høy energi,full kropp,folikulær,ankelvekter,miniband,vekter
TIRSDAG
Thumbnail

Styrkebasert pilatesarmer

21min
eggløsning,vekter,armer,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,pilates sculpt,20-30 min,folikulær
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Booty & innside lår express burn

19min
luteal,pilatesball,Stabil/medium energi,folikulær,Ben,glutes,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,10-20 min
FREDAG
Thumbnail

Dyp kjerne pilates

33min
Stabil/medium energi,core,pilatesball,folikulær,pilates sculpt,10-20 min
LØRDAG
Thumbnail

Fascia release

27min
luteal,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,mobilitet,Ro ned,stretch,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN ENERGI 17 -23 AUGUST
MANDAG
Thumbnail

Styrkende sculpt klasse med ball

33min
folikulær,vår/kapha,pilatesball,eggløsning,pilates sculpt,Pilates matte,20-30 min,Stabil/medium energi,Høy energi
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates for bedre holdning

24min
pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min
Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter
FREDAG
Thumbnail

Core flow

27min
20-30 min,vinyasa flow,core
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for nakke & skuldre

26min
yin yoga,Ro ned,20-30 min
Thumbnail

Meditasjon for indre glød

8min
meditasjon
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN ENERGI 10 -16 AUGUST
MANDAG
Thumbnail

Spicy fullkropps pilates

27min
power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for core & armer

21min
core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Pilates matte ben & sete

21min
Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon
FREDAG
Thumbnail

Deep burn sculpt med ball

26min
pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp
LØRDAG
Thumbnail

Lymferitualet for puffy morninger

14min
Lav energi/hvile,Ritualer,full kropp,10-20 min,menstruasjon,luteal
Thumbnail

Stretchy flow

14min
stretch,10-20 min
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN ENERGI 3 -9 AUGUST
MANDAG
Thumbnail

Pilates inspirert lymfeflyt

27min
Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,egen kroppsvekt,20-30 min,luteal,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,menstruasjon,høst/vata,eggløsning,vinter
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates for sterk overkropp

19min
Pilates matte,Stabil/medium energi,rygg,armer,core,folikulær,luteal,menstruasjon
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Jordende flow

30min
vinyasa flow,20-30 min
FREDAG
Thumbnail

Spicy full kjerne med ball

25min
core,styrke,Høy energi,Stabil/medium energi,eggløsning,folikulær,vår/kapha,sommer/pitta,Pilates matte,power pilates,20-30 min,sidelinje,rygg
LØRDAG
Thumbnail

Stretch flow for såre muskler

15min
stretch,10-20 min,Ro ned
Thumbnail

Meditasjon for elementet jord

8min
meditasjon,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail