Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Spicy fullkropps pilates

27min
power pilates, full kropp, egen kroppsvekt, 20-30 min

En power pilates klasse som er perfekt på våren, kapha sesong, men som kan gjøres når som helst. En sterk klasse der vi kun bruker egen kroppsvekt.

UKENTLIGE PLANER

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

UKENTLIG PLAN 1-7 DESEMBER
MANDAG
Thumbnail

Spicy fullkropps pilates

27min
power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Lekende Flow

34min
vinyasa flow,flyt,30-40 min,energi boost,full kropp,styrke,yogablokker
ONSDAG
Thumbnail

Pilates for bedre holdning

24min
pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt
TORSDAG
Thumbnail

Core flow

27min
20-30 min,vinyasa flow,core
FREDAG
Thumbnail

Ab burner express

9min
Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for hoftene

29min
Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vata,vinter,høst,strekk,hofter,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN 24-30 NOVEMBER
MANDAG
Thumbnail

Morgen yoga-pilates flow

24min
full kropp,energi boost,styrke,flyt,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates sculpt med ball

28min
pilatesball,pilates sculpt,full kropp,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

Myk som honning- vinyasa

30min
20-30 min,vinyasa flow,strekk,flyt
Thumbnail

Meditasjon for indre glød

8min
meditasjon
TORSDAG
Thumbnail

Power pilates for sterke hofter

22min
ankelvekter,power pilates,glutes,20-30 min
FREDAG
Thumbnail

Lekende Flow

34min
vinyasa flow,flyt,30-40 min,energi boost,full kropp,styrke,yogablokker
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for nakke & skuldre

26min
yin yoga,strekk,Ro ned,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail