Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min
innside lår, miniband, pilates sculpt, sidelinje, 20-30 min

En effektiv Pilates Sculpt-økt for innside og utside lår. Vi bruker minibånd for ekstra aktivering og styrke, men klassen kan gjøres uten. Perfekt for å forme og styrke hofteområdet., samt hele kroppens sidelinje.

UKENTLIGE PLANER

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

UKENTLIG PLAN 8-14 DESEMBER
MANDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min
innside lår,miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Halv mandala flow

30min
vinyasa flow,egen kroppsvekt,20-30 min,flyt
ONSDAG
Thumbnail

Pilates for kjerne og sete

30min
styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min
TORSDAG
Thumbnail

Hjerteåpnende flow

22min
flyt,vinyasa flow,20-30 min,vår,sommer,høst,vinter
FREDAG
Thumbnail

Quick energy boost

13min
vår,miniband,full kropp,power pilates,10-20 min,energi boost,kapha
LØRDAG
Thumbnail

Yin flow for søvn

20min
høst,vinter,yin yoga,10-20 min,Ro ned,strekk,vata
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN 1-7 DESEMBER
MANDAG
Thumbnail

Spicy fullkropps pilates

27min
power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Lekende Flow

34min
vinyasa flow,flyt,30-40 min,energi boost,full kropp,styrke,yogablokker
ONSDAG
Thumbnail

Pilates for bedre holdning

24min
pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt
TORSDAG
Thumbnail

Core flow

27min
20-30 min,vinyasa flow,core
FREDAG
Thumbnail

Ab burner express

9min
Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for hoftene

29min
Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vata,vinter,høst,strekk,hofter,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail