Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Pilates for lymfeaktivering & drenasje

32min
Stabil/medium energi, full kropp, Pilates matte, pilates sculpt, vår/kapha, folikulær, luteal, 20-30 min

Denne klassen er fin for å aktivere lymfesystemet og støtte utskillelse av slaggstoffer. Få i gang sirkulasjonen og bygg styrke. Perfekt for overgang til vår og kapha sesong

UKENTLIGE PLANER ENERGI

Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

ENERGI 9 - 15 MARS- Lymfeaktivering
MANDAG
Thumbnail

Pilates for lymfeaktivering & drenasje

32min
Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,pilates sculpt,vår/kapha,folikulær,luteal,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Spicy core Pilates

19min
core,miniband,pilatesball,10-20 min,pilates sculpt,styrke
ONSDAG
Thumbnail

Yoga for å sette i gang sirkulasjonen for dagen

20min
10-20 min,vinyasa flow,vinter
TORSDAG
Thumbnail

Strong express pilates

15min
10-20 min,power pilates,styrke,full kropp
FREDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for senterlinjen

24min
core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min
LØRDAG
Thumbnail

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min
yin yoga,Ro ned,20-30 min
Thumbnail

Lymfeaktivering

6min
Ritualer,vinter,vår/kapha
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

ENERGI 2 - 8 MARS- Vår oppvåkning
MANDAG
Thumbnail

Kapha flow

25min
vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning
Thumbnail

Ep.4: Inngang til vår og hvorfor gjøre en sesongbasert rens

17min
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for fascia

30min
full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha
ONSDAG
Thumbnail

Power pilates for sterke hofter

22min
ankelvekter,power pilates,glutes,20-30 min
TORSDAG
Thumbnail

Sirkulasjons boostende flow

33min
vinyasa flow,30-40 min
FREDAG
Thumbnail

10 min sterk kjerne

11min
core,egen kroppsvekt,power pilates,10-20 min
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for fordøyelsen

29min
yin yoga,20-30 min,Ro ned
Thumbnail

Meditasjon for elementet ild

8min
Ro ned,meditasjon
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

UKENTLIG PLAN ENERGI 23 FEBRUAR - 1 MARS
MANDAG
Thumbnail

Pilates for kjerne og sete

30min
styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for core & armer

21min
core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt
ONSDAG
Thumbnail

Kreativ flow

33min
vinyasa flow,30-40 min,styrke
TORSDAG
Thumbnail

Booty express pilates

16min
glutes,power pilates,egen kroppsvekt,10-20 min,styrke
FREDAG
Thumbnail

Super quick abs & core

7min
core,Under 10 min,egen kroppsvekt,power pilates,pilates sculpt
LØRDAG
Thumbnail

Yin for overkropp

30min
Ro ned,yin yoga,20-30 min
Thumbnail

Meditasjon for elementet vann

9min
meditasjon,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail