Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Pilates sculpt for fascia

30min
full kropp, Stabil/medium energi, pilates sculpt, pilatesball, folikulær, luteal, vinter, vår/kapha

I denne klassen har vi ekstra fokus på å løse opp i fascia (en del av bindevevet) samtidig som vi styrker skjelettmuskulatur. Vi bruker en pilatesball... Show more

UKENTLIG PLANER LAV INTENSITET

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

PLAN LAV INTENSITET 7 - 13 SEPTEMBER
MANDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for fascia

30min
full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha
TIRSDAG
Thumbnail

Myk morgenflyt

17min
stretch,vinyasa flow,10-20 min
Thumbnail

Klar morgen meditasjon

9min
meditasjon
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min
Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte
FREDAG
Thumbnail

Yoga Nidra for høst

18min
meditasjon
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for fordøyelsen

29min
yin yoga,20-30 min,Ro ned,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,Stabil/medium energi,luteal,folikulær,eggløsning
SØNDAG
Thumbnail

PLAN LAV INTENSITET 31 AUGUST - 6 SEPTEMBER
MANDAG
Thumbnail

Booty & innside lår express burn

19min
luteal,pilatesball,Stabil/medium energi,folikulær,Ben,glutes,styrke,Pilates matte,pilates sculpt,10-20 min
TIRSDAG
Thumbnail

Myk flyt for å løsne spenninger

17min
menstruasjon,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet,stretch,luteal,10-20 min
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Flow & release

36min
luteal,Stabil/medium energi,vinyasa flow,Lav energi/hvile,mobilitet,stretch,30-40 min
FREDAG
Thumbnail

Matte pilates for sterk overkropp

20min
armer,core,rygg,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates
LØRDAG
Thumbnail

Yin for å løsne opp i spenninger i hofter & korsrygg

25min
menstruasjon,Lav energi/hvile,yin yoga,Ro ned,Overstimulert/urolig,luteal,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail