Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Morgen mobilitets flow

31min
stretch, luteal, Lav energi/hvile, menstruasjon, Overstimulert/urolig, mobilitet, vinyasa flow, sommer/pitta, høst/vata, folikulær, 30-40 min

En myk vinyasa klasse for å øke mobilitet og flyt gjennom kroppen. Perfekt på dager der du våkner å kjenner deg stiv, når energien er lav, eller kropp... Show more

UKENTLIG PLANER LAV INTENSITET

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

PLAN LAV INTENSITET 20 - 26 JULI
MANDAG
Thumbnail

Morgen mobilitets flow

31min
stretch,luteal,Lav energi/hvile,menstruasjon,Overstimulert/urolig,mobilitet,vinyasa flow,sommer/pitta,høst/vata,folikulær,30-40 min
TIRSDAG
Thumbnail

Bekken & core aktivering

31min
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

YangYin for takknemlighet

36min
yin yoga,vinyasa flow,luteal,menstruasjon,vår/kapha,yogablokker,30-40 min,Stabil/medium energi,Lav energi/hvile
FREDAG
Thumbnail

Restitusjons flow

18min
Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal
LØRDAG
Thumbnail

Jordende yin

29min
yin yoga,Ro ned,30-40 min,vinter,Yogabolster
SØNDAG
Thumbnail

PLAN LAV INTENSITET 13 - 19 JULI
MANDAG
Thumbnail

Myk kveldsflyt

19min
vinyasa flow,10-20 min,vinter
TIRSDAG
Thumbnail

Stående pilates

11min
10-20 min,power pilates,egen kroppsvekt,full kropp
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Juicy hofter -vinyasa flow

24min
hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min
FREDAG
Thumbnail

Booty express pilates

16min
glutes,power pilates,egen kroppsvekt,10-20 min,styrke
Thumbnail

Meditasjon for indre glød

8min
meditasjon
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for nakke & skuldre

26min
yin yoga,Ro ned,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail

PLAN LAV INTENSITET 6 - 12 JULI
MANDAG
Thumbnail

Pilates matte ben & sete

21min
Pilates matte,Stabil/medium energi,Overstimulert/urolig,eggløsning,folikulær,luteal,menstruasjon
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min
miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Morgenflow for energi

23min
vinyasa flow,20-30 min,yogablokker,egen kroppsvekt
FREDAG
Thumbnail

Pilates for rygg & armer

12min
rygg,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates
LØRDAG
Thumbnail

Sheetali Pranayama (avkjølende pust)

5min
Overstimulert/urolig,pranayama,sommer/pitta,Under 10 min
Thumbnail

Beroligende vannmeditasjon

8min
sommer/pitta,meditasjon,Overstimulert/urolig
SØNDAG
Thumbnail

PLAN LAV INTENSITET 29 JUNI - 5 JULI
MANDAG
Thumbnail

Feel good flow

26min
stretch,vinyasa flow
TIRSDAG
Thumbnail

Slow flow for et rolig nervesystem

24min
Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

God morgen flow

14min
full kropp,10-20 min,vinyasa flow
FREDAG
Thumbnail

Morgen yoga-pilates flow

24min
full kropp,styrke,20-30 min
LØRDAG
Thumbnail

Yin for overkropp

30min
Ro ned,yin yoga,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail

Meditasjon for elementet jord

8min
meditasjon,Ro ned