Close

Start now

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned, vinter, luteal, menstruasjon, vinyasa flow, stretch, sommer/pitta

Perfekt for dager der du har kjent på mye indre uro og stress, eller kroppen ber om mykere og roligere bevegelser.

UKENTLIG PLANER: RO & FLYT

For dager hvor du ønsker mykere bevegelse, mobilitet, ro eller restitusjon.

LAV INTENSITET 12 - 18 OKTOBER

MANDAG

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta

TIRSDAG

Quick go to matte pilates

11min

full kropp,10-20 min,Pilates matte,folikulær,luteal,egen kroppsvekt

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

Myk flyt for å løsne spenninger

17min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet,stretch,luteal,10-20 min

FREDAG

Sunset Flow

20min

20-30 min,vinyasa flow

LØRDAG

Yin yoga for psoas release

36min

yin yoga,30-40 min,yogablokker,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet

SØNDAG

Nyt en rolig søndag

LAV INTENSITET 12 - 18 OKTOBER

MANDAG

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta

TIRSDAG

Quick go to matte pilates

11min

full kropp,10-20 min,Pilates matte,folikulær,luteal,egen kroppsvekt

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

Myk flyt for å løsne spenninger

17min

menstruasjon,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet,stretch,luteal,10-20 min

FREDAG

Sunset Flow

20min

20-30 min,vinyasa flow

LØRDAG

Yin yoga for psoas release

36min

yin yoga,30-40 min,yogablokker,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet

SØNDAG

Nyt en rolig søndag

LAV INTENSITET 5 - 11 OKTOBER

MANDAG

YogaPilates flow-styrk og forleng

29min

full kropp,egen kroppsvekt,vinyasa flow,power pilates

TIRSDAG

Myk som honning- vinyasa

30min

20-30 min,vinyasa flow

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

Restitusjons flow

18min

Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal

FREDAG

Womb yin yoga

29min

yin yoga,Lav energi/hvile,menstruasjon,Ro ned,20-30 min

LØRDAG

YOGA NIDRA FOR LUTEALFASEN

26min

Lav energi/hvile,luteal,yoga nidra

SØNDAG

Nyt en rolig søndag

LAV INTENSITET 5 - 11 OKTOBER

MANDAG

YogaPilates flow-styrk og forleng

29min

full kropp,egen kroppsvekt,vinyasa flow,power pilates

TIRSDAG

Myk som honning- vinyasa

30min

20-30 min,vinyasa flow

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

Restitusjons flow

18min

Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal

FREDAG

Womb yin yoga

29min

yin yoga,Lav energi/hvile,menstruasjon,Ro ned,20-30 min

LØRDAG

YOGA NIDRA FOR LUTEALFASEN

26min

Lav energi/hvile,luteal,yoga nidra

SØNDAG

Nyt en rolig søndag

LAV INTENSITET 28 SEPTEMBER - 4 OKTOBER

MANDAG

Morgen mobilitets flow

31min

stretch,luteal,Lav energi/hvile,menstruasjon,Overstimulert/urolig,mobilitet,vinyasa flow,sommer/pitta,høst/vata,folikulær,30-40 min

TIRSDAG

Sideline pilates

27min

20-30 min,pilates sculpt,sidelinje

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

Chill kveldsflyt

26min

Ro ned,20-30 min,vinyasa flow,stretch

FREDAG

Nadhi Shodhana (vekselspust)

5min

Ro ned,Under 10 min,meditasjon

LØRDAG

Yin for overkropp

30min

Ro ned,yin yoga,20-30 min

Ep.13: Tid for en høst-reset -Ayurveda, sesongskifte og hvorfor vi renser.

28min

SØNDAG

Nyt en rolig søndag

LAV INTENSITET 28 SEPTEMBER - 4 OKTOBER

MANDAG

Morgen mobilitets flow

31min

stretch,luteal,Lav energi/hvile,menstruasjon,Overstimulert/urolig,mobilitet,vinyasa flow,sommer/pitta,høst/vata,folikulær,30-40 min

TIRSDAG

Sideline pilates

27min

20-30 min,pilates sculpt,sidelinje

ONSDAG

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG

Chill kveldsflyt

26min

Ro ned,20-30 min,vinyasa flow,stretch

FREDAG

Nadhi Shodhana (vekselspust)

5min

Ro ned,Under 10 min,meditasjon

LØRDAG

Yin for overkropp

30min

Ro ned,yin yoga,20-30 min

Ep.13: Tid for en høst-reset -Ayurveda, sesongskifte og hvorfor vi renser.

28min

SØNDAG