Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Myk kveldsflyt

19min
vinyasa flow, 10-20 min, vinter

En deilig flow som vil etterlate kroppen myk og åpen på slutten av dagen, eller når du skulle ønske å gjøre den.

UKENTLIG PLANER LAV INTENSITET

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

LAV INTENSITET 27 APRIL - 3 MAI
MANDAG
Thumbnail

Myk kveldsflyt

19min
vinyasa flow,10-20 min,vinter
TIRSDAG
Thumbnail

YogaPilates flow-styrk og forleng

29min
full kropp,egen kroppsvekt,vinyasa flow,power pilates
ONSDAG
Thumbnail

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG
Thumbnail

5 min sculptede armer

7min
armer,power pilates,Under 10 min
FREDAG
Thumbnail

Slow flow for et rolig nervesystem

24min
Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta
LØRDAG
Thumbnail

Yoga nidra: møt din indre Visekvinne

26min
menstruasjon,Lav energi/hvile,Overstimulert/urolig,Ro ned,meditasjon,høst/vata,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail

Nyt en rolig søndag

LAV INTENSITET 20 - 26 APRIL
MANDAG
Thumbnail

Slow flow for hofter & rygg

26min
stretch,menstruasjon,luteal,vinyasa flow,20-30 min,høst/vata,vinter
TIRSDAG
Thumbnail

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min
Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte
ONSDAG
Thumbnail

Nyt en deilig gåtur

TORSDAG
Thumbnail

Stretchy flow

14min
stretch,10-20 min
FREDAG
Thumbnail

Quick go to matte pilates

11min
full kropp,10-20 min,Pilates matte,folikulær,luteal,egen kroppsvekt
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for hoftene

29min
Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vinter,hofter,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail

Nyt en rolig søndag