Start now

Power pilates for sterke hofter

22min

ankelvekter, power pilates, glutes, 20-30 min

Sterke og fleksible hofter har en positiv effekt på resten av kroppen. I denne klassen legger vi også stor vekt på setemusklutaur, da sterkt sete fører til mindre belastning av korsrygg.

EXPRESS (10-20 min)

Her finner du et utvalg klasser på under 20 min. Perfekt i en travel hverdag, på ferie, og reise, når du har lite tid, men vil få noe inn.

Power pilates for sterke hofter

22min

ankelvekter,power pilates,glutes,20-30 min

Stretch flow for såre muskler

15min

stretch,10-20 min,Ro ned

God morgen flow

14min

full kropp,10-20 min,vinyasa flow

Myk morgenflyt

17min

stretch,vinyasa flow,10-20 min

Pilates for rygg & armer

12min

rygg,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Myk kveldsflyt

19min

vinyasa flow,10-20 min,vinter

Fullkropps pilates express

14min

power pilates,10-20 min,full kropp

Pilates sculpt for core & armer

21min

core,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,pilates sculpt

Booty express pilates

16min

glutes,power pilates,egen kroppsvekt,10-20 min,styrke

Strong express pilates

15min

10-20 min,power pilates,styrke,full kropp

Stretchy flow

14min

stretch,10-20 min

Quick energy boost

13min

miniband,full kropp,power pilates,10-20 min

Sculpted waist pilates

18min

pilatesball,core,pilates sculpt,10-20 min,sidelinje

Energigivende morgen flow

17min

vinyasa flow,10-20 min,full kropp,egen kroppsvekt,yogablokker

Stående pilates

11min

10-20 min,power pilates,egen kroppsvekt,full kropp

Yoga for å sette i gang sirkulasjonen for dagen

20min

10-20 min,vinyasa flow,vinter

Kveldsflyt

19min

vinyasa flow,Ro ned,10-20 min,stretch

Spicy core Pilates

19min

core,miniband,pilatesball,10-20 min,pilates sculpt,styrke

Din daglige stretch flow

21min

stretch,10-20 min

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

Quick go to matte pilates

11min

full kropp,10-20 min,Pilates matte,folikulær,luteal,egen kroppsvekt

Matte pilates for sterk overkropp

20min

armer,core,rygg,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Restitusjons flow

18min

Lav energi/hvile,mobilitet,høst/vata,menstruasjon,10-20 min,stretch,Overstimulert/urolig,luteal