Start now

Halv mandala flow

30min

vinyasa flow, egen kroppsvekt, 20-30 min

I denne yogaklassen beveger vi oss halvveis rundt på matten og tilbake igjen, slik at vi lager en halv mandala. Flowen vil fyre opp kroppen, samtidig som den hjelper deg å finne mer fleksibilitet. Mest av alt er det en klasse hvor du kan ha det gøy.

SIGNATUR (20-30)

Dette er vår go to og der vi tror varig endring og resultater ligger. 20-30 min daglig er faktisk alt du trenger for å føle deg (og se ut) som best.

Halv mandala flow

30min

vinyasa flow,egen kroppsvekt,20-30 min

Spicy fullkropps pilates

27min

power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min

Sirkulasjons boostende flow

33min

vinyasa flow,30-40 min

YogaPilates flow-styrk og forleng

29min

full kropp,egen kroppsvekt,vinyasa flow,power pilates

Yin yoga for nakke & skuldre

26min

yin yoga,Ro ned,20-30 min

Hofteflyt vinyasa

28min

vinyasa flow,20-30 min,hofter

Morgenflow for energi

23min

vinyasa flow,20-30 min,yogablokker,egen kroppsvekt

Stretch Flow

33min

30-40 min,stretch

Yoga for menstruasjonsplager

24min

Yogabolster,vinter,Ro ned,stretch,20-30 min

Yin yoga for hoftene

29min

Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vinter,hofter,Ro ned

Jordende flow

30min

vinyasa flow,20-30 min

Kreativ flow

33min

vinyasa flow,30-40 min,styrke

Pilates for bedre holdning

24min

pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt

Myk som honning- vinyasa

30min

20-30 min,vinyasa flow

Yin yoga for fordøyelsen

29min

yin yoga,20-30 min,Ro ned

Fullkropps pilates med egen kroppsvekt

31min

20-30 min,egen kroppsvekt,full kropp,styrke,pilates sculpt

God morgen pilates

29min

20-30 min,pilates sculpt,egen kroppsvekt,full kropp

Power pilates flow

30min

20-30 min,power pilates,egen kroppsvekt,full kropp,styrke

Jordende yin

29min

yin yoga,Ro ned,30-40 min,vinter,Yogabolster

Lekende Flow

34min

vinyasa flow,30-40 min,full kropp,styrke,yogablokker

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min

yin yoga,Ro ned,20-30 min

Core flow

27min

20-30 min,vinyasa flow,core

Pilates sculpt med ball

28min

pilatesball,pilates sculpt,full kropp,20-30 min

Chill kveldsflyt

26min

Ro ned,20-30 min,vinyasa flow,stretch

Hjerteåpnende flow

22min

vinyasa flow,20-30 min,vinter

Pilates med lette vekter

30min

20-30 min,glutes,core,armer,full kropp,pilates sculpt,vekter

Pilates for kjerne og sete

30min

styrke,core,glutes,pilates sculpt,pilatesball,20-30 min

Fullkropps pilates- egen kroppsvekt

28min

power pilates,egen kroppsvekt,20-30 min,styrke,full kropp

Detox Flow

33min

30-40 min,full kropp,vinyasa flow

Yin for overkropp

30min

Ro ned,yin yoga,20-30 min

Sideline Pilates

27min

sidelinje,egen kroppsvekt,20-30 min,pilates sculpt

Sunset Flow

20min

20-30 min,vinyasa flow

Power matte pilates

25min

20-30 min,egen kroppsvekt,power pilates,full kropp

Energigivende flow

22min

20-30 min,vinyasa flow

Yin yoga for indre ro

26min

yin yoga,Ro ned,20-30 min

Morgen yoga-pilates flow

24min

full kropp,styrke,20-30 min

Slow flow for et rolig nervesystem

24min

Ro ned,vinter,luteal,menstruasjon,vinyasa flow,stretch,sommer/pitta

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

Feel good flow

26min

stretch,vinyasa flow

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

Yin yoga for Agni (fordøyelsen)

26min

Ro ned,yin yoga,20-30 min

Velkommen til Syklisk styrken - Dag 1: matte pilates

25min

full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min,pilates sculpt

Womb yin yoga

29min

yin yoga,Lav energi/hvile,menstruasjon,Ro ned,20-30 min

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min

Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte

Slow flow for hofter & rygg

26min

vinyasa flow,stretch,20-30 min

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

Sentrerende matte pilate

20min

core,rygg,folikulær,luteal,10-20 min,Pilates matte,egen kroppsvekt

Pilates sculpt for senterlinjen

24min

core,rygg,sidelinje,pilates sculpt,20-30 min

Vinter Yin

26min

Overstimulert/urolig,Lav energi/hvile,Ro ned,vinter,yin yoga,20-30 min

Pilates sculpt for fascia

30min

full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning