Start now

Kapha flow

25min

vinyasa flow, 20-30 min, full kropp, Stabil/medium energi, vår/kapha, folikulær, eggløsning

Boost sirkulasjon, aktiver lymfesystemet og åpne opp brystet for å motvirke stagnering. Perfekt i overgang til vår (kapha sesong), eller når kroppen føles tung og energien stagnert.

FOLLIKULÆR/KAPHA/ENERGI

Når energien (og østrogen-nivåene) stiger og du går inn i din indre vår (kapha). Boost sirkulasjon og bygg styrke.

Kapha flow

25min

vinyasa flow,20-30 min,full kropp,Stabil/medium energi,vår/kapha,folikulær,eggløsning

Pilates sculpt for fascia

30min

full kropp,Stabil/medium energi,pilates sculpt,pilatesball,folikulær,luteal,vinter,vår/kapha

Vinter Yin

26min

Overstimulert/urolig,Lav energi/hvile,Ro ned,vinter,yin yoga,20-30 min

Matte pilates for sterk overkropp

20min

armer,core,rygg,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates

Sculpt matte pilates

26min

glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt

Stående pilates sculpt for stødig fundament

17min

vekter,styrke,folikulær,eggløsning,10-20 min,pilates sculpt

Matte pilates for ben, sete og hofter

21min

Ben,glutes,luteal,egen kroppsvekt,20-30 min,høst/vata,Pilates matte

Fullkropps pilates sculpt

30min

full kropp,vekter,20-30 min,pilates sculpt

Deep burn sculpt med ball

26min

pilatesball,20-30 min,pilates sculpt,core,full kropp

Pilates sculpt for innside & utside lår

26min

miniband,pilates sculpt,sidelinje,20-30 min

Morgen yoga-pilates flow

24min

full kropp,styrke,20-30 min

Energigivende flow

22min

20-30 min,vinyasa flow

Power matte pilates

25min

20-30 min,egen kroppsvekt,power pilates,full kropp

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min

yin yoga,Ro ned,20-30 min

Core flow

27min

20-30 min,vinyasa flow,core

God morgen flow

14min

full kropp,10-20 min,vinyasa flow

Meditasjon for elementet vann

9min

meditasjon,Ro ned

Meditasjon for elementet rom

7min

meditasjon,Ro ned

Sideline pilates

27min

20-30 min,pilates sculpt,sidelinje

Kapalabhati pranayama

5min

Spicy fullkropps pilates

27min

power pilates,full kropp,egen kroppsvekt,20-30 min

Sirkulasjons boostende flow

33min

vinyasa flow,30-40 min

Lekende Flow

34min

vinyasa flow,30-40 min,full kropp,styrke,yogablokker

Detox Flow

33min

30-40 min,full kropp,vinyasa flow