Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Fullkropps pilates express

14min
power pilates, 10-20 min, full kropp

Første klassen i ferieserien vår, en serie klasser på under 15 min som kan gjøres når og hvor som helst. Denne fullkroppsklassen vil du kjenne gjennom hele kroppen!

UKENTLIG PLANER NYBEGYNNER

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

UKENTLIG PLAN NYBEGYNNER 1-7 DESEMBER
MANDAG
Thumbnail

Fullkropps pilates express

14min
power pilates,10-20 min,full kropp
TIRSDAG
Thumbnail

Yoga for å sette i gang sirkulasjonen for dagen

20min
energi boost,flyt,10-20 min,vinyasa flow,kapha,pitta,vinter,vata
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Ab burner express

9min
Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core
FREDAG
Thumbnail

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min
yin yoga,Ro ned,kapha,20-30 min,vår
LØRDAG
Thumbnail

Pilates for bedre holdning

24min
pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN NYBEGYNNER 24-30 NOVEMBER
MANDAG
Thumbnail

Slow flow for et rolig nervesystem

24min
Ro ned,vata,vinter,høst,vår,sommer,pitta,vinyasa flow,stretch,strekk,flyt
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates for rygg & armer

12min
rygg,armer,egen kroppsvekt,10-20 min,power pilates
Thumbnail

Meditasjon med fokus på pust

5min
meditasjon,Ro ned
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Energigivende morgen flow

17min
energi boost,vinyasa flow,10-20 min,flyt,full kropp,egen kroppsvekt,yogablokker
FREDAG
Thumbnail

God morgen pilates

29min
20-30 min,pilates sculpt,egen kroppsvekt,full kropp
LØRDAG
Thumbnail

SØNDAG
Thumbnail

Yin yoga for hoftene

29min
Yogabolster,yogablokker,yin yoga,20-30 min,vata,vinter,høst,strekk,hofter,Ro ned