Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Myk morgenflyt

17min
flyt, stretch, vinyasa flow, 10-20 min, strekk

Vekk kroppen og få en deilig start på dagen med denne myke flyten

UKENTLIG PLANER NYBEGYNNER

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

UKENTLIG PLAN NYBEGYNNER 8-14 DESEMBER
MANDAG
Thumbnail

Myk morgenflyt

17min
flyt,stretch,vinyasa flow,10-20 min,strekk
TIRSDAG
Thumbnail

Fullkropps pilates- egen kroppsvekt

28min
power pilates,egen kroppsvekt,20-30 min,styrke,full kropp,energi boost
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Kveldsflyt

19min
vinyasa flow,Ro ned,10-20 min,stretch,flyt
FREDAG
Thumbnail

Yin yoga for fordøyelsen

29min
yin yoga,20-30 min,strekk,Ro ned,kapha,vata
LØRDAG
Thumbnail

Arm burner express

9min
Under 10 min,egen kroppsvekt,armer,power pilates,styrke,kapha,vata,pitta
SØNDAG
Thumbnail

UKENTLIG PLAN NYBEGYNNER 1-7 DESEMBER
MANDAG
Thumbnail

Fullkropps pilates express

14min
power pilates,10-20 min,full kropp
TIRSDAG
Thumbnail

Yoga for å sette i gang sirkulasjonen for dagen

20min
energi boost,flyt,10-20 min,vinyasa flow,kapha,pitta,vinter,vata
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Ab burner express

9min
Under 10 min,power pilates,egen kroppsvekt,styrke,core
FREDAG
Thumbnail

Yin for immunforsvar & lymfesystem

32min
yin yoga,Ro ned,kapha,20-30 min,vår
LØRDAG
Thumbnail

Pilates for bedre holdning

24min
pilates sculpt,20-30 min,rygg,core,glutes,egen kroppsvekt
SØNDAG
Thumbnail