Close
Sjelehagen
Log in
Sign Up

Start now

Thumbnail

Spicy power pilates med vekter

40min
eggløsning, 30-40 min, power pilates, Høy energi, full kropp, folikulær, ankelvekter, miniband, vekter

Dette er en spicy klasse som passer supert de dagene du har mer energi og kjenner deg sterk i kroppen, f.eks under follikulær og eggløsning. Her bruke... Show more

UKENTLIGE PLANER: ENERGI & KRAFT

For dager hvor du har kapasitet til mer intensitet, dynamiske bevegelser og utfordring.

ENERGI 19 - 25 OKTOBER
MANDAG
Thumbnail

Spicy power pilates med vekter

40min
eggløsning,30-40 min,power pilates,Høy energi,full kropp,folikulær,ankelvekter,miniband,vekter
TIRSDAG
Thumbnail

Dynamisk pilates

27min
full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær,Pilates matte,eggløsning,20-30 min
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Lekende Flow

34min
vinyasa flow,30-40 min,full kropp,styrke,yogablokker
FREDAG
Thumbnail

Full core med lette vekter

31min
Stabil/medium energi,core,pilates sculpt,Høy energi,styrke,Pilates matte,20-30 min,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,eggløsning
LØRDAG
Thumbnail

Yin flow for søvn

20min
vinter,yin yoga,10-20 min,Ro ned
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

ENERGI 12 - 18 OKTOBER
MANDAG
Thumbnail

Pilates inspirert lymfeflyt

27min
Stabil/medium energi,full kropp,Pilates matte,egen kroppsvekt,20-30 min,luteal,sommer/pitta,vår/kapha,folikulær,menstruasjon,høst/vata,eggløsning,vinter
TIRSDAG
Thumbnail

Styrkebasert pilatesarmer

21min
eggløsning,vekter,armer,Høy energi,Stabil/medium energi,styrke,pilates sculpt,20-30 min,folikulær
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Sterkt bekken og hoftekontakt

31min
Pilates matte,folikulær,core,Høy energi,Stabil/medium energi,sidelinje,eggløsning,pilates sculpt,20-30 min,vekter,ankelvekter
FREDAG
Thumbnail

Morgen yoga-pilates flow

24min
full kropp,styrke,20-30 min
LØRDAG
Thumbnail

Yin yoga for psoas release

36min
yin yoga,30-40 min,yogablokker,Lav energi/hvile,Ro ned,mobilitet
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

ENERGI 5 - 11 OKTOBER
MANDAG
Thumbnail

Dynamisk fullkropps sculpt m/ ring

26min
folikulær,pilatesring,full kropp,Stabil/medium energi,Høy energi,20-30 min,eggløsning,pilates sculpt
TIRSDAG
Thumbnail

Energigivende flow

22min
20-30 min,vinyasa flow
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Power pilates flow

30min
20-30 min,power pilates,egen kroppsvekt,full kropp,styrke
FREDAG
Thumbnail

Core & sidelinje med ball

27min
sidelinje,core,pilatesball,Pilates matte,pilates sculpt,eggløsning,folikulær,vår/kapha,luteal
LØRDAG
Thumbnail

Feel good flow

26min
stretch,vinyasa flow
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual

ENERGI 28 SEPTEMBER - 4 OKTOBER
MANDAG
Thumbnail

Matte Pilates Fundament

30min
Stabil/medium energi,Pilates matte,20-30 min,full kropp,egen kroppsvekt,luteal,folikulær
TIRSDAG
Thumbnail

Pilates for sterk overkropp

19min
Pilates matte,Stabil/medium energi,rygg,armer,core,folikulær,luteal,menstruasjon
ONSDAG
Thumbnail

TORSDAG
Thumbnail

Sculpt matte pilates

26min
glutes,full kropp,core,styrke,pilates sculpt
FREDAG
Thumbnail

Core & obliques

28min
pilates sculpt,sidelinje,folikulær,Stabil/medium energi,core,eggløsning,20-30 min,egen kroppsvekt,Pilates matte
LØRDAG
Thumbnail

Juicy hofter -vinyasa flow

24min
hofter,sommer/pitta,Stabil/medium energi,mobilitet,vinyasa flow,luteal,20-30 min
SØNDAG
Thumbnail

Hvile & nærende ritual