Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

For dager der energien er lavere. Under menstruasjon (Vata fase) for å minimere kramper og skape flyt i kroppen. Eller når nervesy...

Når energien (og østrogen-nivåene) stiger og du går inn i din indre vår (kapha). Boost sirkulasjon og bygg styrke.

Kroppen når sin energi (og østrogen) topp indre sommer (KaphaPitta). Her kan vi gjøre klasser for mer kraft og styrke. Ingen syklu...

Pitta er høy i det du entrer indre høst med minkende østrogen og stigende progesteron. Her fokuserer vi på å berolige systemet og...

Pust og bevegelse i harmoni. En flytende praksis som styrker, mykner og balanserer energien – både fysisk og mentalt.

Her finner du en kombinasjon av klassisk matte pilates, energigivende power økter og styrkebyggende sculpt klasser. Vi kombinerer...

Rolige bevegelser og dype strekk som gir plass til pusten. En praksis for å mykne kroppen, roe sinnet og slippe spenninger.

Stillhet og tilstedeværelse. Rolige, dype posisjoner som gir kroppen tid til å slippe dype spenninger og finne hvile.

Stillhet på innsiden skaper klarhet på utsiden. La guidede meditasjoner hjelpe deg å lande, lytte og finne tilbake til deg selv.

Pusten er broen mellom kropp og sinn. Her finner du teknikker som roer, gir energi og skaper balanse.

Dyp hvile for kropp, sinn og sjel. Yoga Nidra inviterer deg til dyp hvile. Gi kropp og sinn en time out og og nær nervesystemet.

Stillhet og tilstedeværelse. Rolige, dype posisjoner som gir kroppen tid til å slippe dype spenninger og finne hvile.

Korte sekvenser som hjelper deg å lande, puste, og finne tilbake til kroppen. Du kan alltid få noe inn, uansett hvor travel dagen...

Her finner du et utvalg klasser på under 20 min. Perfekt i en travel hverdag, på ferie, og reise, når du har lite tid, men vil få...

Dette er vår go to og der vi tror varig endring og resultater ligger. 20-30 min daglig er faktisk alt du trenger for å føle deg (o...

Når du ønsker en full og dyp praksis som hjelper deg å lande skikkelig i kroppen. Ekstra tid til å bygge styrke, fleksibilitet, ro...