Vi har laget forslag til ukentlig plan for deg, så du slipper å tenke hva du skal gjøre.

Her samler vi forslag til ukentlig planer for deg som er ny, eller ønsker å gå back to basic.

Pust og bevegelse i harmoni. En flytende praksis som styrker, mykner og balanserer energien – både fysisk og mentalt.

Bevisste bevegelser og dype muskler – tradisjonell Pilates møter styrke. Med rolig tempo og variert utstyr fokuserer vi på å bygge...

Flyt, fokus og kraft. Et dynamisk pilatesformat som styrker hele kroppen, bygger utholdenhet og gir energi. Perfekt når du vil kje...

Rolige bevegelser og dype strekk som gir plass til pusten. En praksis for å mykne kroppen, roe sinnet og slippe spenninger.

Stillhet og tilstedeværelse. Rolige, dype posisjoner som gir kroppen tid til å slippe dype spenninger og finne hvile.

Stillhet på innsiden skaper klarhet på utsiden. La guidede meditasjoner hjelpe deg å lande, lytte og finne tilbake til deg selv.

Pusten er broen mellom kropp og sinn. Her finner du teknikker som roer, gir energi og skaper balanse.

Dyp hvile for kropp, sinn og sjel. Yoga Nidra inviterer deg til dyp hvile. Gi kropp og sinn en time out og og nær nervesystemet.

Stillhet og tilstedeværelse. Rolige, dype posisjoner som gir kroppen tid til å slippe dype spenninger og finne hvile.

Sett tonen for dagen med bevisste bevegelser og flyt som får i gang sirkulasjonen og booster energi og humør.

Avslutt dagen med ro og myke bevegelser som hjelper deg å roe ned og sove godt.

Utforsker de fem elementene og deres rolle i kroppen. Alle meditasjonene er under 10 min, så supert for deg som ønsker å komme i g...

Her finner du klasser på under 15 min, der vi kun bruker egen kropp. Disse kan gjøres hvor og når som helst, og er perfekt på reis...